Saswitha yoga

yoga_nepal_1

Saswitha yoga is gebaseerd op de klassieke hatha yoga . Het is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

Dynamische en statische houdingen, ademoefeningen, ontspanning en meditatie zijn verweven in de les. In de yogahoudingen leer je te ervaren waar je kunt ontspannen en loslaten en waar je eigen kracht tevoorschijn mag komen. Je maakt het lichaam soepel en tegelijk sterk. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod.

De adem is bij elke houding de dragende kracht van de beweging.
In het bewust bewegen met aandacht voor de adem wordt ook het denken stiller. Vanuit de yogatraditie zie je de mens als een geheel, lichaam en bewustzijn zijn verbonden. Door de beoefening van yoga kun je je meer bewust worden van de wisselwerking tussen lichaam en geest.

Is yoga iets voor jou?

Iedereen kan yoga doen binnen zijn of haar eigen mogelijkheden, als je ervoor openstaat om te bewegen, te ontdekken en te ervaren. Je wordt uitgenodigd om te voelen en beleven wat de oefeningen voor jou betekenen. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.

Als je yogalessen wil gaan volgen kan het zijn dat je ernaar verlangt meer in je lichaam en in contact met jezelf te komen. Door regelmatig yoga te beoefenen leer je beter te ontspannen: om uit je hoofd, meer in je lijf en daarmee meer geaard en gevestigd te zijn.
Je kunt in jezelf de rust, stabiliteit en het vertrouwen vinden om met dat fundament vanuit je kracht in de wereld te kunnen staan.
Het kan ook zijn dat je het gevoel hebt dat yoga je wel eens goed zou kunnen doen, zonder precies te weten hoe en wanneer. Dat is misschien nog wel de beste reden!

Of yoga iets voor je is en kan betekenen kun je het beste zelf ervaren!